Pediatra dá dicas de hidratação para crianças, adultos e idosos

Por Amanda Mascarenhas

A água é fundamental para todas as pessoas, e em algumas circunstâncias, ela é mais importante que a comida. De acordo com o pediatra José Guerra Lages, diretor do Hospital Infantil São Camilo, é fundamental que todos adquiram o hábito de beber água. “O ideal é que você não tenha sede, não espere ter sede para tomar água. Quando você tem sede, é sinal de que você já está com carência de água no organismo”, alerta.

Outro aspecto fundamental que o médico aponta é prestar atenção à urina. “Sempre que a urina estiver escura, é sinal de que você está tomando pouca água. Se você está urinando bastante e ela está com cor clara, significa que você está tomando água suficiente”, esclarece.

Com relação às crianças, o Dr. José Guerra explica que “a criança pequena não pede água, tem se que oferecer o líquido para ela várias vezes, pois os pais não sabem se ela está com sede”. Quando a criança é maior, a sede é o que a motiva a tomar água. “Assim como nos adultos, uma boa forma de verificar se a criança está ingerindo água suficiente é a cor da urina”, destaca.

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